Maquiagem estilo rock ~.~

Destaque nos desfiles de moda inverno 2010, a maquiagem estilo rock apareceu dando um visual mais rebelde e cheio de atitude na mulher. A nova tendência, que promete ser o hit da estação em maquiagem, aparece com os olhos mais destacados, sombras com tons fortes e efeito esfumado, acompanhados de muita máscara para os cílios e boca marcante. A maquiagem estilo rock promete ganhar as ruas com muito estilo.

Como fazer maquiagem estilo rock

Primeiramente a pele deve ser limpa, tonificada e bem hidratada. Em seguida, aplique uma camada de base do tom ideal para sua pele e cubra as imperfeições utilizando um corretivo.

Para que a pele fique translúcida e sem a aparência carregada, aplique o pó compacto levemente apenas para tirar o brilho do rosto e ajudar a fixar os produtos já aplicados.

Para os olhos ficarem bem destacados, faça um traço com o lápis preto na parte superior bem rente aos cílios em seguida, vá esfumando com ajuda de um pincel de cerdas macias ou um cotonete. Aplique a sombra preta por cima para destacar mais o olhar.

Para finalizar, passe várias camadas de máscara para cílios, tanto na parte superior como inferior dos olhos. Se preferir carregar mais o olhar, faça um traço com delineador na pálpebra superior terminando no estilo gatinho.

O visual rock fica ainda mais completo com o blush em tons queimados. Deixe os lábios marcantes investindo em batons com tons opacos. Uma boa pedida é delinear as sobrancelhas, fazendo com que fiquem mais marcadas e expressivas.

Além da maquiagem rock, o visual pode ser incrementado com o penteado certo. O cabelo com aparência desarrumada, com aquele jeitão de quem acabou de sair da cama combina bastante. Amaquiagem estilo rock combina com dias mais frios, principalmente durante a noite.

O balão vai subindo, vai caindo a garoa...o céu é tão lindo, a noite é tão boa! Pois é, o Clube já está em ritmo de festa junina. Não sei vocês, mas a gente adooooooooora o mês de junho! Afinal, quem não gosta de pular uma fogueira e saborear os quitutes de uma boa festa de São João? NHAM!
Para comemorar esta época do ano tão animada, cheia de alegria e comidinhas que a gente adora, não perca tempo e anote essa #receitinha delícia de arroz doce pra impressionar a galera toda do seu arraiâ! Huhuhu. \o/
Você vai precisar de:
-1 xícara (chá) de arroz
-1 lata de leite condensado
-canela em pó
Modo de Preparo
Em uma panela grande, misture o arroz com 1 e meio litro de água fria e leve ao fogo até ferver. Abaixe o fogo e deixe cozinhar até que fique macio. Junte o leite condensado, mexa bem e cozinhe por cerca de 20 minutos, ou até engrossar. Sirva polvilhado com canela em pó. FIM!

Ai, que frio! #Receitinha de fondue de chocolate pra você…HMMM!

Tudo bem que o inverno ainda não chegou e ainda estamos com alguns dias mais quentinhos. Mas uma hora ele chega de vez e....quem vem com ele? Siiiim, aquela vontade de comer delicinhas ! HMMM.
E, ca pra nós, existe algo mais saboroso que um fondue de chocolate bem caprichado? Difícil, né? Por isso, hoje vamos te ensinar uma #receitinha bem fácil dessa maravilha! Olha aí:
Você vai precisar de:
. 100 g de chocolate picado com 70% cacau
. 100 g de chocolate ao leite do tipo cobertura
. 3/4 de xícara (chá) de creme de leite
. 6 fatias de bolo de massa de pão de ló em cubos
. Uva, morango, banana, maçã e abacaxi à vontade
Como fazer:
Derreta o chocolate em banho-maria no fogão. À parte, aqueça o creme de leite e misture com o chocolate derretido. Coloque a mistura na panela de fondue e sirva à mesa com o bolo e as frutas separadas.

Você é daquelas pessaos que não levam o menor jeito pra cozinhar? Não sabe fritar um ovo? Só sabe fazer miojo? Se você respondeu sim para todas as questões, mas mesmo assim não perde também a vontade de colocar  a mão na massa e saborear uma sobremesa #mara, essa receitinha é pra você!
Sim, sim, porque além de ser muito fácil de fazer, esse bolinho de caneca esperto e saboroso fica pronto em menos de três minutinhos. Tá duvidando? Então bora preparar essa delícia – depois conta pra gente se deu certo, oká?
::Ingredientes:
1 ovo pequeno
4 colheres sopa leite
4 colheres sopa açúcar
3 colheres sopa óleo
2 colheres sopa chocolate em pó
4 colheres sopa farinha
1 colher café fermento
::Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes na caneca. Coloque no micro-ondas em potência alta por 3 minutos. Pronto! O seu bolo de caneca está pronto. Sim, acredite, ele está pronto!

:: A parte mais legal ::
A parte mais bacana, mais divertida e não menos saborosa é a decoração. Coloque confeitos, brigadeiros, granulado, leite condensado...HMMM. Aí é com você, né? ;)

Sabe aquela receitinha que além de deliciosa também é linda e colorida de se olhar? Com esses brownies divertidos, é assim – além do fato de que são fáceis de fazer, então você nem precisa ter muita habilidade na cozinha.
Ai, gente, fala sério: tem coisa mais gostosa do que aquele cheirinho #mara de bolo assando nesse friozinho? Acho que não, né? Com um bom café ou chocolate quente pra acompanhar, essa #receitinha arrasa! <3

Agora chega de papo e vamos logo ao que interessa, né? Anote tudo e bom apetite! ;)
Você vai precisar de:

• 6 colheres de sopa de chocolate em pó
• 1 e 1/2 xícaras de açúcar
• 2 ovos grandes
• 1 xícara de farinha de trigo
• 100 g de manteiga derretida
• 1 colher (sopa) de essência de baunilha
• 3/4 colher (chá) de fermento
• Pacotinhos de M&M’s

 Como fazer:

Numa tigela misture todos os ingredientes secos (açúcar, farinha e chocolate) e derreta a manteiga sem deixar ferver. Bata os ovos levemente com um garfo, despeje aos poucos os ingredientes molhados (ovos e manteiga) na tigela dos secos. Misture bem até formar uma massa e despeje numa forma retangular untada até ficar uniforme. Jogue os M&M’s por cima, coloque no fogo, aguarde 30 minutos e...NHAM! Entendeu, né?

Receitinha! Picolé de iogurte com frutas.

Tá caloooooooor. Que tal um docinho delícia, leve, saudável e bem gelado? Impossível? É nada! A gente preparou uma receitinha toda especial, light e maravilhosamente saborosa pra você mesmo fazer, porque é bem simples.
Siga as coordenadas e depois se jogue no geladinho! 

Você vai precisar de:
150 ml de leite
3 potes (170g cada um) de iogurte natural
4 colheres de sopa de açúcar
200g da sua fruta preferida congelada
Raspas de limão à vontade
Modo de fazer:
Em uma panela, coloque as frutas congeladas com 2 colheres de sopa de açúcar, adicione água e deixe ferver por uns 5 minutos. Retire as frutinhas do fogo e deixe esfriar.
Bata no liquidificador o leite, o iogurte e as outras 3 colheres de açúcar. Deixe bater por 4 minutos.
Pegue forminhas para sorvete e coloque um pouco mais de frutas no fundo. Coloque a mistura do liquidificador nas formas e mexa com uma colher pequena.
Leve ao freezer até que a mistura endureça um pouco. Espete um palito de sorvete e deixe endurecer completamente.
Para desenformar os picolés, mergulhe as forminhas em um copo com água em temperatura ambiente.
Prontinho!




Huumm nossa que delicia hemmm...

fiquem ligadinhos daquia pouco tem mais...

Vou Fazer... Faça você tmbm bjuss fui...

#Receitinha: Bombom gelado de morango!

delicinha, rápida, fácil e mágica!

Você vai precisar de:
- Morangos Picados
- 1 barra de chocolate
- 1 forminha de gelo
Modo de fazer:
Lave bem os moranguinhos e reserve. Derreta a barra de chocolate em banho maria, até ficar beeeem molinho. Depois, pegue a forminha de gelo e espalhe o chocolate derretido pelas bordas. 
Coloque um pedaço de morango dentro de cada espaço da forma de gelo. Cubra com o restante do chocolate. Leve ao congelador por uns 20 minutos.

Pronto, você terá bombons deliciosos e gelados de Morango.





AI GENTE CONFESSO QUE VONTADE DE COMER O PC .....RSRSRS TO INDO FAZER RRSRSRS TCHAU 
 AI QUE FOME POR HJ É SÓ... 


AI QUE DELICIA =D 

Dicas para não engordar (muito) na Páscoa! ;)

Está chegando um dos momentos mais apetitosos do ano, em que praticamente todo mundo desiste da dieta e se entrega a uma delicinha dos deuses chamada chocolate.
Também, é praticamente impossível resistir, afinal, na Páscoa, o chocolate está por todos os lados e a gente não consegue escapar da tentação. Mas como fica a dieta?
Por incrííível que pareça, ainda é possível manter uma alimentação saudável na Páscoa, seguindo algumas dicas bem bacaninhas que separamos, sem exageros. Assim, você pode aproveitar bastante os deliciosos ovinhos, coelhos, cenouras e outras delicinhas típicas sem ficar com a consciência pesada.

Se liga:
De pouco em pouco
Não adianta se jogar no chocolate e depois ficar de lamentando. Coma porções pequenas alternando as horas, assim você se sente satisfeito, elimina aquela vontade de comer e não engorda. #FicaADica
#Dica
Nós queimamos poucas calorias à noite, por isso, prefira se deliciar com os ovinhos de manhã ou à tarde, quando nos movimentamos mais e gastamos mais energia. Uhuuuu!

Diet e Light!
Se seu foco na dieta estiver muuuito forte, sorte a sua! É que hoje em dia há uma variedade muito grande de ovos de páscoa light e diet, bem menos calóricos que as versões originais. Lembrando que a opção light é menos gordurosa, já o diet não possui açúcar. ;)
Chocolate amigo
Há alguns tipos de chocolates que engordam menos e são mais saudáveis que os demais. Os chocs amargos e meio amargos são ótimos, pois possuem alta concentração de cacau. HMMM.
Truques
Lembre-se sempre de comer de três em três horas, assim você não vai ficar com aquela vontade louca de sair comendo tudo  o que vê pela frente, incluindo os deliciosos chocolates. 
É claro que a malhação também ajuda a não acumular as gordurinhas adquiridas na Páscoa. Para não esquecer de nenhum exercício, se ligue na agenda Fitness.......

como organizar a sua casa

Bagunças:
Comece Arrumando a bagunça aos poucos:na segunda fique com as roupas na terça cozinha e assim por diante...




Pastas:
procure organizar pastas com os seus  documentos.Você nunca sabe quando precisara destes documentos e assim nao gasta energia a procura deles...




Seu Espaço:
Eleja um lugar para guardar as correspondências ex: controle da televisao,do ar condicionado,rádio etc...
Chaves..Assim você nao os perde de vista esses itens mais usados.




Cama:
Lençóis e colchas limpos e bem colocados dao outra cara ao ambiente.Procure mante-los sempre nesta condição...




O bjetos:
Arrume ou entao doe para alguem aqueles  objetos quebrados e estao precisando de reparos a tempos...






          Fica a dica




Roupas que não usa mais estão guardadas em seu guarda-roupa ainda?????

Esse habito  aumenta a Bagunça e faz você perder  tempo procurando coisas.Doe o que nao usa mais....





Bjokas pessoal

Bem estar

Baixo Astral que roupa usar:

Acordou com baixo astral? E não sabe que roupa usar? pois eu te darei umas dicas..

Opte para os tons suaves como Lavanda  e azul claro.

Quanto mais suave a cor maior a sensação de paz ela traz.Cores vibrantes como o Laranja e amarelo também podem dar uma força.

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Roupas  que você não use mais o que fazer?

O que fazer com aquelas roupas que você não usa mais ou que não sirva mais?

Passe para frente depois de um tempo,Pois sempre tem alguém precisando destas coisas. De preferência  aos que estão em bom estado blz?

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Plantas

Vasos com plantas  e flores  naturais melhoram o astral da casa! Que tal ficar com as que dão menos trabalhos e deixar sua casa mais vibrante?!

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                                           FICA A DICA!

Para perfumar e decorar a casa  ou seu canto preferido pegue Laranjas ou limões e espete cravos por toda a fruta.O aroma exala por no um mês....

Bjus bjus  ate a próxima...

combate ao estesse

OI OI Gente.



Hoje eu irei falar sobre como tentar nao ficar estressada no dia-a-dia.
Vamos começar?????


Compromissos: Evite marcar muitos compromissos no mesmo dia.O excesso de atividades eleva o nível de estresse e ansiedade.

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Relaxando no banho: Um bom banho pode ser relaxante.Já experimentou apagar a luz e acender uma vela e colocar aquela música que você adora?!

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pôr do sol: Sempre que puder aprecie o pôr do sol.Isso traz uma enorme sensação de paz e liberdade interior.

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     FICA A DICA

Descarregar a raiva nos outros não esta com nada.Nessas horas o melhor a fazer é sair se distrair e depois voltar e conversar.

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Bjokas pessoal até semana que vem mande um tema para o meu email Jhuly_andressa@hotmail.com
Me sigam no twitter @Jhulyaninha



BJHU BJHU

Saude Bucal

    Fio dental:na hora de usar o fio dental,siga com cuidado as curvas dos dentes e limpe suavemente a linha da gengiva,sem forçar ok??

Use aproximadamente 40 centímetros de fio, deixando um pedaço livre entre os dedos.	Siga, com cuidado, as curvas dos dentes.	Assegure-se de limpar além da linha da gengiva, mas não force demasiado o fio contra a gengiva Escovação:O uso da força torna os dentes mais sensíveis e machuca a gengiva.Escovas com cerdas macias e suavidade na escovação dão conta do recado ok?? Pera,maçã e cenoura:por serem mais duros e  e ricos em fibras a limpeza acontece através do atrito com os dentes.Mesmo ingerindo estes alimentos é preciso escovar os dentes. Escovas:escovas com cerdas macias e cabeças menores são as melhores para remover a placas bacterianas e residuos de alimentos.. Cremes dentais:Ah vários cremes dentais como para combater as cáries,gengivite,tartaro,manchas enter outros pergunte ao seu dentista ou famaceutico qual é o melhor para vc.           Fica a dica: Troque as escovas de dentes sempre depois de uma gripe ou resfriado.isso diminui o risco de novas infecçoes pois os germes ficam nas cerdas. Você sabia? quem toma muita limonada e refrigerante podem ficar com os dentes sensiveis e mais vulneraveis a dor.Mesmo sendo gostosos,essas bebidas enfraquece os dentes fazendo co que fiquem mais vulneraveis a dor. CONSUMA COM MODERAÇÃO:) BJUS BJUS mande um tema para o meu email Jhuly_andressa@hotmail.com e me sigam no twitter @ Jhulyaninha  bjuhate a próxima ....

esfoliação,musculatura e cardápio

esfoliação: pele limpa e livre de impurezas?efoliação 3x na semana!ai vai uma receita caseira:


1 colher de açúcar cristal

1 suco de limão


1 óleo de amendoas.





Musculatura:cuidar da musculatura do pescoço é fundamental para evitar papada.



cardápio: antissódico combate a hipertensão e retençao de  liquidos. chá e frutas  são aliados na hora de excritar o nutriente do organismo.




                                
                              FICA A DICA >>>>>>>>>>>>>>>>>



Atenção!!! preenchimento facial remove rugas por no mácimo 1 ano..

Maquiagem,perfume e depilaçao

olá pessoal...


Não deu de novo para gravar o video agora o problema nao é com a internet e sim com o meu microfone.... Bom hj eu irei falar sobre MAQUIAGEM,DEPILAÇÃO E PERFUMES.....



VAMOS COMEÇAR??



Maquiagem: dia-a-dia não combina com maquiagem forte.Fique com os tons neutros e suaves que embelezam sem pesar o look ok???





Depilação: Apesar de ser dolorida a depilação com linha enfraquece os pelos e evita manchas.Diferente da cera,essa técnica reduz os nascimentos dos pelos.










Perfumes: Capriche nos perfumes!!!! Para as mulheres os doces e os florais para os homens os leves de dia e os amadeirados a noite..


perfume amadeirado:


perfume floral:


perfume doce:






                                                Fica a dica

Atenção usado de modo errado o iluminador pode sabotar a maquiagem......




Bjuh até a proxima mande um tema para o meu email JHuly_andressa@hotmail.com me sigam no twitter @jhulyaninha

este tema foi enviao pela Angela do Rio Grande do Sul....

oi pessoal nao deu para eu gravar o video hj mais na proxima semana se der eu gravo td ok??


Perfumes:nos dias quentes prefira colônias frescas e citricas a base de flore e frutas.Deixe os prfumes fortes para o inverno.



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Pele:A limpeza da pele  remove as impurezas  e a oleosidade,o tônico limpa profundamente  e a hidrataçao protege e previne o envelhecimento.



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Acessórios: Vamos apostar nos acessorios?Experimente colares coloridos sobre uma camiseta Básica.O colar chama a atençao,vai parecer que é uma blusa nova...




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                                         Fica a Dica

Compressa de Chá,Chá ta gente???...Chá de camomila bem fresquinha sobre os olhos ajuda a desinchar e melhora o aspecto da pele...

                        Pensamento do dia

Quando perder algo não olhe para o que perdeu e sim para o que ainda existe por ganhar.

bom eu fico por aki ate semana que vem...

ahhh mande um tema para o meu email Jhuly_adressa@hotmail.com

Me sigam no Twitter @Jhulyaninha 

e respondam o meu quiz 

Bjus ate mais continuem ligadinhos bjuh bjuh bjuh

                                                  QUIZ

1: Qual oritual correto para uma pele mais bonita??

A) Lavar e Hidratar

B) Lavar,hidratar e tonificar

2: Como você  varia seu guarda-roupas?

A) compra sempre tudo novo novo

B) aproveita aspromoções

3: Acordou com olheiras o que fazer??

A) Passar muita Base 

B) Não tem jeito,só dormindo melhor 

4: Quem perdoa é mais feliz

A)Sim 

B)Não

Maquiagem para o Carnaval

por Sadi Consati

O Carnaval é, sem dúvidas, a festa popular mais animada do Brasil, nela todos pulam, cantam, dançam, brincam e extravasam essa alegria que é tão peculiar do nosso país. Também é uma festa visual, cheia cores, brilhos e muita criatividade.
Seja na rua, na avenida, em clubes ou nos trios elétricos… todos querem se divertir. As mulheres sempre capricham no visual para realçar a beleza e a sensualidade que estão presentes e são importantes para essa festa.
A maquiagem é um dos grandes destaques e tem que causar impacto, pode ser ousada, colorida, divertida ou até temática.  Então está na hora de deixar o básico de lado…
Minha proposta com a linha Intense de O Boticário para este carnaval é uma maquiagem colorida, vibrante, divertida e com efeito… mas fácil de fazer. Porque você vai querer usar seu tempo para se divertir e não para ficar horas se maquiando, certo?  Com o Estojo Carnaval Intense 2013 (sombra azul, lápis berinjela e batom rosa), mais um blush e uma máscara para cílios, seu look vai ficar incrível.
E para você arrasar e surpreender ainda mais o estojo tem um estêncil para você aplicar no rosto, junto com a maquiagem e fazer uma graça!

A) Com o lápis Cor 6 berinjela faça um traço dramático rente a raiz dos cílios  superiores alongando para fora e levemente para cima,  criando o efeito gatinho

B) Aplique a sombra azul  Cor 35 em toda a pálpebra móvel, inclusive por cima do lápis, ultrapassando um pouquinho o limite do côncavo esfumando com movimentos curtinhos e repetitivos.
C) Refaça o traço rente aos cílios superiores com lápis berinjela, agora por cima da sombra, iniciando do canto interno para o externo, subindo e alongando até o final da sombra.

D) Faça um traço na base dos cílios inferiores por fora (na pele), com o lápis para olhos berinjela, iniciando de dentro para fora unindo as pontas apenas nos cantos internos, deixando o lado externo aberto.
E) Aplique a Máscara para cílios na parte superior rodando o aplicador da raiz em direção as pontas, em seguida de baixo para cima, aplique várias camadas até encorpar bastante os cílios. Aplique também nos cílios inferiores.

F) Esfume o blush Cor 2 das têmporas em direção ao canto interno da boca, diluindo para não ficar marcado.
G) Finalize a maquiagem com o batom rosa Intense Cor 250.
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Este é o Estojo Carnaval Intense 2013 – O Boticário. Preço Sugerido R$ 32,99

Fotos: Nuno Papp
Bjão e divirta-se (muuuito) nesse Carnaval!!
!

fotos de roupas para o canaval

o que usar no carnaval

O que vestir no Carnaval?

Publicado em sexta-feira, 17 de fevereiro de 2012 por Uriel Gonçalves

O carnaval tá aí e tu ainda não decidiu o que usar? Mesmo depois da nossa dica de fantasias divertidas? Sempre rola esse tipo de pressão nessa época do ano de “o que vestir no carnaval?”. Pois bem, separamos algumas dicas simples e fáceis para ninguém fazer feio nas pistas e avenidas.

Para quem não curte gastar dinheiro com fantasias, mas mesmo assim quer se diferenciar dos outros, a melhor opção é a customização de acordo com teu estilo. Abre o teu guarda-roupa e selecione as roupas mais frescas e descontraídas, ou pega aquelas que estão esquecidas no fundinho do roupeiro para fazer a customização.

Quer ver só o que dá para fazer?

Material
• 1 Camiseta feminina da sua cor preferida
• 1 lenço ou bandana
• 1 tesoura

Como fazer
- Corte as mangas e a barra conforme o esquema. Em uma faixa horizontal, logo abaixo do busto, faça um corte em cada costura lateral. E mais sete com uma distância de 6 cm entre eles. Repita nas costas.
- Passe o lenço entre eles e amarre.
Dica

• Corte as mangas bem rente ao overloque da camiseta.

Material
• 1 Camiseta feminina da sua cor preferida
• Etiquetas ou detalhes de tecidos
• Linha
• Agulha
• Tesoura

Como fazer
- Vire a camiseta pelo avesso. Faça um corte na parte de cima das mangas para que elas fiquem caídas.
- Costure à máquina ou à mão etiquetas antigas ou detalhes recortados de tecidos. Escolha linhas com cores contrastantes à cor da camiseta. Deixe-as soltas, sem arrematar. Esta é a graça do modelo.
Dica

• Use retalhos de chita no lugar das etiquetas.

E que tal customizar o short jeans? Olha essa idéia que legal e barbadinha de fazer!

E esses? Basta colocar umas lantejoulas ou pintar com tinta para tecido!

Essa coisa de repetir a fantasia de pierrô, ou cair na festa vestido de camiseta, bermuda e chinelo é muito básico… a ordem do carnaval é inventar, e o sobrenome de todo folião deveria ser criatividade.

Acessorios para usar na praia

Sol, mar, areia e o iPhone, tudo isto junto certamente é o sonho de muitas pessoas, principalmente para aquelas que são viciadas em tecnologia e possuem uma necessidade vital de checar as suas redes sociais e e-mails o tempo todo. Além de contar com as respostas a pesquisas realizadas no Google ou mesmo ter uma câmera em mãos quando acontecer aquele flagra inusitado, não é verdade? Não se dispensa o celular nem mesmo em momentos de pura diversão e também entretenimento. A seguir conheça os melhores aplicativos para se utilizar para iPhone, alguns deles também possuem versões para Android se você se encaixar no perfil citado acima, e a vontade de estar conectado for muito maior do que entrar areia no seu aparelho de telefone celular.

Para previsão do tempo

Com o aplicativo The Weather Channel é possível se ter acesso de forma muito mais fácil a temperatura, sem que você passe frio ou calor em algum lugar que for visitar, principalmente com uma mudança súbita no clima, ou mesmo perder uma tarde inteira de bronzeamento para a chuva. O aplicativo informa ao usuário todos os detalhes importantes e mais um pouco. É possível se ter dados como a temperatura, a umidade relativa do ar, todas as coordenadas possíveis para os próximos dez dias. O melhor de tudo é que ele é gratuito e muito fácil de se utilizar.

TAXAS DE CAMBIO

Também é um aplicativo bastante interessante, para que você fique ligado o tempo inteiro quando o assunto for dinheiro, o melhor é contar com o Denarii, você pode comprar o aplicativo por apenas 2,99 dólares, o que lhe dará acesso as taxas de câmbio de todos os países e também todos os lugares que você tiver interesse em conhecer na sua viagem. A melhor forma de saber se realmente vale a pena tomar aquele sorvete em Miami pagando um preço bastante justo por ele.

CONTROLE DE PESO E CALORIAS

Sempre em uma viagem realizada para a praia, é a hora de você colocar aquele calção ou mesmo um biquíni, e se deparar com corpos sarados ou mesmo reparar nas gorduras alheias e ficar com vergonha. Apesar disso já que a viagem já foi planejada e o seu corpo não está daquele jeito que você queria, uma boa alternativa é trabalhar para que isto possa acontecer.

Várias pessoas quando realizam viagens, podem sair da rotina da academia e exercícios, porém com o RunKeeper se você consultar a última vez que fez exercícios físicos certamente você irá entrar no ritmo. Ele tem o poder de listar todos os exercícios realizados bem como a duração, todas as calorias perdidas e também o efeito que deverá ter em suas medidas. É claro que você de forma alguma precisa necessariamente do equipamento para realizar os exercícios. Basta apenas se incluir o tempo de uma caminhada ou mesmo corrida na praia e ele certamente irá calcular o quanto de peso você perdeu. Logo em seguida você poderá comer aquele sorvetinho sem sentir tanta culpa. O aplicativo é totalmente gratuito.

Leia mais em: http://www.clickgratis.com.br/download/tecnologia/aplicativos-para-se-usar-na-praia/#ixzz2Hgo5dSIq

Receitas Light para o Dia a Dia

As comidas brasileiras são muito gordurosas, porém existe algumas exceções que são mais saudáveis ajudando a manter um corpo magro.

Quando estamos acima do peso sempre buscamos a ajuda de certas dietas, porém o conselho é consumir diariamente sempre receitas light que são muito maissaudável e ajuda a manter nosso peso e também perder aquelas gordurinhas indesejadas já que optamos por uma alimentação mais leve.

Hoje temos muitas opções quando se trata de receitas light no qual devemos adotar essa alimentação no nosso dia a dia, para preparar um prato lihgt não necessita de muitos ingredientes, sendo um dos pratos mais fácil de fazer e queconsome ainda menos ingredientes.

Receitas Light para o Dia a Dia

Além das deliciosas saladinhas e uma pequena porção de arroz existe outras alternativas super simples na hora de fazer um prato saudável como: evitar frituras opte fazer grelhados e também ao forno, deixe de lado o óleo e prefira o azeite, corte o açúcar e dê preferência ao adoçante.

Beba muita água, e evite deitar ou sentar após a alimentação, fazer uma caminhada leve após as refeições e muito importante para a digestão evitando a barriguinha e também o estomago alto, mude hoje sua alimentação e sinta a diferença.

Receitas Light

Panqueca de Cenoura

Ingredientes:

* 1 ovo batido
* 2 colheres de maionese
* 1 pitada de sal e pimenta
* 2 colheres de leite desnatado
* 2 cenouras raladas (ralo fino)
* 1/4 de cebola picada
* 1/4 xícara de aveia em flocos finos
* 1 colher de azeite para fritar
* 1/3 pacote de sopa creme de queijo
* 1 copo de água
* 1 colher de orégano

Modo de Preparo:

Misture o ovo, a maionese, o sal e a pimenta com o leite até ficar homogêneo. Adicione as cenouras e a cebola.

Vá adicionando a aveia até formar uma massa líquida (porém mais durinha que de uma panqueca normal).

Esquente o azeite, espalhe bem no fundo da panela. Frite a massa em porções de 1 e 1/2 concha por panqueca. Ao começar a formar bolhas, vire-as.

Para o molho, misture 1/3 do pacote de creme de queijo com a água e deixe ferver, mexendo bastante para não empelotar.

Sirva as panquecas com o molho . O molho pode ser feito com cream cheese e parmesão. Ou qualquer outro molho de preferência!

Pudim de Pão

Ingredientes:

* 2 claras
* 6 fatias de pão dietético, picado
* 1 xícara (chá) de leite desnatado
* 1 gema
* 1 colher (chá) de essência de baunilha
* 1 colher (café) de canela em pó
* 2 colheres (sopa) de adoçante em pó
* 1 colher (sobremesa) de uvas-passas
* 1 colher (sobremesa) de maisena
* 4 cravos-da-índia
* 1 colher (chá) de fermento em pó

Modo de Preparo:

Bata as claras em neve e reserve. Numa travessa, misture bem o pão, o leite, a gema, a essência de baunilha, a canela, o adoçante, as uvas-passas misturadas à maisena, os cravos e o fermento em pó. Junte a mistura às claras em neve.

Transfira para uma fôrma com furo no meio untada com margarina light e asse em banho-maria, em forno médio, preaquecido, por cerca de 40 minutos.

Pão de Queijo

Ingredientes:

* 1/2 xícara (chá) de leite desnatado
* 1 xícara (chá) de ricota amassada
* 100 g de queijo parmesão ralado
* 1-1/2 xícara (chá) de polvilho doce
* 2 colheres (sopa) de azeite
* 1 colher (chá) de sal
* 2 ovos

Modo de Preparo:

Numa panela ou leiteira, ferva o leite e reserve.

Bata no liquidificador a ricota, o queijo parmesão ralado, o polvilho, o azeite, o sal e os ovos. Adicione o leite fervente e bata mais um pouco, até formar uma massa homogênea.

Unte forminhas de empada com um pouco de margarina light e coloque 1 colher (sopa) de massa em cada uma delas.

Disponha as forminhas sobre um tabuleiro e asse em forno médio, preaquecido, por 15 minutos ou até dourar.

há emagrecedor (receitas)

                                          

Muitas pessoas buscam nas ervas naturais o emagrecimento com saúde, se tomarem diariamente o chá além de manter uma alimentação balanceada e praticar exercícios físicos obtém ótimos resultados.

Muitos chá  além de ajudar no processo do emagrecimento também ajuda a desintoxicar o organismo auxiliando em outras enfermidades além do chá não possuir contra indicações e não fazer mal a saúde.

Geralmente o chá  acerela o processo do metabolismo ajudando na perda da gordura, auxilinado muitas vezes a combater o colesterol ruim. Confira abaixo duas receitas de chá para emagrecer:

-Chá de Gengibre:

Ingredientes:

- 5 cm de raiz gengibre
- ½ litro de água
- 1 pitada de noz moscada
- 4 cravos-da-índia
- ¼ de limão
- 1 canela em pau

Modo de Preparo:

Prepare um suco de gengibre e limão, depois o adicione em um recipiente com a água e os demais ingredientes. Ferva o chá por alguns minutos e com isso ele estará pronto para o consumo.

-Chá de Folhas da Árvore de Azeitona:

-Ferva um litro de água (não use alumínio). Ao levantar fervura, despeje um punhado (o tamanho da sua mão) de folhas secas de árvore de azeitonas.

-Ferva mais um minuto, deixe esfriar e coe.

Faça um chá fresco sempre a cada dia.

- Não use adoçante.

refeiçoes leves para emagrecer

Está na meta de muitas pessoas perder aqueles quilinhos que tanto incomoda, para isso a alimentação saudável e leve deve ser adotada no dia a dia.

Por certos exageros na alimentação ganhamos aqueles quilinhos indesejados que geralmente sempre tende a acomodar na região da barriga e bumbum, porém hoje existe várias formas de acabar com as gordurinhas,  perante todas as formas a alimentação leve e saudáveldeve fazer parte do dia a dia.

Estas informação que você vai conferir logo abaixo não é um benéfico apenas para a perda de peso, mas também para a saúde. A ideia é sempre emagrecer com saúde não deixando de lado as vitaminas e nem ficar muito tempo sem comer, já que o certo é se alimentar a cada 3 horas .

 Refeições Leves para Emagrecer

As refeições leves está sempre ligada as saladas, carnes grelhadas  sem gorduras, frutas, sucos naturais e quantidade de arroz (2 colheres de arroz)  e feijão (1 de feijão) bem moderada no qual a maior parte da refeição seja a salada e legumes. As refeições deve ser feitas no almoço e na janta procurando um café da manhã e da tarde bem light.

No café da manhã e da tarde dê preferência a sucos naturais, chás e iogurtes que ajuda no funcionamento do intestino, pães integrais, manteigas light, deixando de lado o presunto e dando preferência ao peito de peru e a mussarela pelo queijo branco (queijo minas). Vale lembrar que a alimentação não deve ser repetida.

Limao ajuda a emagrecer

O famoso limão que é uma fruta cítrica e barata possui muitas propriedades para quem quer emagrecer, segundo estudos feitos com a fruta o limão  auxilia na limpeza do organismo a na desintoxicação ajuda a quebrar a gordura ingerida por alimentos gordurosos pela sua ação cítrica.

A dieta do limão  foi considerada uma das mais eficaz, não sendo indicada para pessoas que possui problemas estômacais por a fruta ser ácida, a deita é super facíl e barata e deve ser feita todos os dias de forma correta para obter o resultado esperado, além de ser necesssário eviatr oconsumo de doces, frituras e gorduras.

Vale lembrar que deve tomar o copo de limão puro sem adição de açúcar ou adoçantes, após os resultados esperado lembre-se que deve continuar a fazer uma alimentação balanceada, a dieta do limão é natural e não faz mal a saúde possuindo apenas cuidados para pessoas que tem problemas estomacais.

1º dia – 1 copo (manhã)
2º dia – 2 copos (manhã e noite)
3º dia – 3 copos (manhã, tarde e noite)
4º dia – 4 copos (entre as 4 refeições diárias: café, almoço, lanche e jantar)
5º dia – 5 copos (alternando entre as refeições)
6º dia – 6 copos (alternando entre as refeições, 2 copos a cada período: manhã, tarde e noite)
7º dia – retorne a tomar 1 copo.


e assim sucesivamente ate vc conseguir obter o seu peso ideal 

como emagrecer em um mês

                Olá pessoal...

Hoje eu tava procurando como emagrecer de forma rapida e segura que nao prejudicasse minha saude e vi estas dicas >>>>

Para emagrecer rápido, basta mudar alguns hábitos no seu dia-a-dia e preparar-se para afinar a silhueta em apenas um mês.

Quem dá as dicas é a nutricionista Mariana Lindenberg, da academia Triathon (SP):

1. Substitua doces por frutas(para mim esta vai sr a parte dificil). Elas contêm vitaminas, minerais e fibras que ajudam a regular o intestino e o açúcar natural da fruta, a frutose, o que reduz vontade de comer doce.

2. Comece as refeições pelas saladas. Ao comer primeiro as verduras e legumes, você consegue saciar a fome de leão e não exagerar depois nos pratos quentes – geralmente, bem mais engordativos.

3. Troque o arroz branco pelo integral. Ele prolonga a sensação de saciedade e ainda auxilia na eliminação das gorduras.

4. Faça pequenos lanches entre as refeições. Assim, você não ficar com fome e foge do risco de extrapolar quando sentar à mesa.

Substitua alimentos
Troque a ricota pelo queijo cottage, ele não possui colesterol e é bem menos calórico.

Spinning em casa
Pode apostar: a partir de hoje aquela bicicleta ergométrica que você tem em casa e que está aposentada há tempos vai voltar à ativa. É que ao invés de dar pedaladas básicas e monótonas enquanto vê TV, dá para simular uma verdadeira aula de bike na tranqüilidade do seu lar ¿ e ainda queimar até 600 calorias em 45 minutos. Mas para isso, é preciso seguir certinho o programaabaixo:

- Para aquecer a musculatura, pedale 5 minutos com carga leve.
- Aumente um pouco a carga e pedale em pé durante um minuto.
- Sente e pedale mais um minuto ¿ sem alterar a intensidade.
- Repita essa mesma seqüência até completar os 45 minutos.

gosto?gosto ?

entao continue ligadinho ou ligadinha no meu blog que daqui a pouo vou dar as minha proprias dicas em!!!!